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“天然补血王”找到了,女人经常吃,补气养血抗衰老,赛过吃阿胶

来源:话说今天    日期:2019-09-11 19:05:29     浏览:109

姑姑今年45岁了,可是看起来却像一个20多岁的小姑娘,当有人知道姑姑的年龄之后都非常惊讶,不相信姑姑的年龄是真的。很多人问:为什么姑姑已经45岁了,可是感觉皮肤状态像20多岁呢?是什么办法让她始终保持着貌美如花呢?相信会有很多人回答是化妆品和护肤品。难道只靠这些真的能让皮肤始终保持一个很好的状态吗?想要皮肤一直很好,单纯的靠护肤品,化妆是远远不够的,虽然化妆可以让人气色变得很好,可是如果你的脸上都是色斑,粗糙,那么使用任何化妆品只是单纯的遮盖,不能从根本去解决皮肤问题。要想让皮肤变得好,美得自然,补气养血才是真正的秘诀。进入秋季之后,女人一定要学会补气血,只有这样才能促进人体血液的循环,提高自身的免疫力,让皮肤变得光滑嫩白有光泽。

今天给大家分享一道“天然补血王”,这道美食女性可以拿它当晚餐来吃,也可以当午餐来吃,而且价格非常便宜,比阿胶,燕窝等补气血产品便宜十几倍。这道补血美食的主要食材是黑木耳和香菇。黑木耳有着非常好的补血效果,每100g黑木耳中含有185毫克的铁元素,而蔬菜中含铁量最高的菠菜每100g含铁元素9.2毫克,相比较,木耳的补铁效果是菠菜的20倍。所以想要补血的朋友可以多吃一点木耳,尤其是女性朋友隔三差五吃一次,可以补血润肤,让你血气充足,脸色红润、脸蛋光滑嫩白有光泽。香菇被誉为“菇中皇后”,人体所必需的8中氨基酸中,香菇就含有7种,矿物质和微量元素含量也相当高,其中钙、铁含量较高,有补血补钙的作用,可治疗贫血。香菇和黑木耳的搭配,补血补铁效果更佳,而且炒出来的美食,香味浓郁,口感爽脆嫩滑,超级下饭。话不多说,接下来就把这道美食的烹饪方法分享给大家。

【香菇烧木耳】

【食材】:香菇、洋葱、黑木耳;青椒、大蒜、小葱、干辣椒、豆瓣酱、蚝油、生抽、盐、鸡精

【烹饪方法】

1、准备3个容器,将买来的新鲜香菇用清水清洗干净,对半切开,放入容器中备用。香菇用新鲜的,烹饪时间比较短,所以不用泡发香菇;将买来的黑木耳提前放入水中泡发,切成长条备用;将买来的洋葱去掉最外层皮,切丝放入容器中备用;将青椒配色切滚刀块备用;将葱洗净后切成葱花、蒜去皮拍碎、干辣椒洗净备用。

2、准备一口锅,开火热锅,锅中倒入适量的食用油,待油温烧至六成热后,将准备好的葱、蒜、干辣椒倒入锅中爆香,加入1勺郫县豆瓣酱炒出红油。

3、将切好的香菇倒入锅中,大火翻炒1分钟,让香菇和炒出的红油充分融合。

4、将切好的黑木耳倒入锅中,加入1勺蚝油,1勺生抽,2勺水,中火继续翻炒1分钟,入味。

5、出锅前,将切好的洋葱丝和青椒块倒入锅中,加入适量的盐和鸡精,翻炒均匀后即可出锅装盘。这道补铁补血,养颜美容的美食,香菇烧木耳就做好了。

【烹饪技巧】

1、用香菇搭配黑木耳,补贴补血效果更佳,再搭配上洋葱,洋葱富含维生素C、尼克酸,它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,使皮肤光洁、红润而富有弹性,具美容作用。所含硫质、维生素E等,能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,可预防老年斑。三者搭配,补血又养颜,而且营养均衡,口感层次丰富,三两下就能炒一锅出来。

2、如果不喜欢吃辣味,可以将郫县豆瓣换成黄豆酱,滋味有增无减。

标签Tags: 补气 阿胶 赛过

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