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大姨妈走后7天,女人尽量多吃这3个“吸脂大王”,体重偷偷降

月经后的第7-14天,也就是从“大姨妈”刚刚走的这个时期开始的一周,是减重的黄金期,雌性激素分泌到达顶峰后,而孕酮分泌开始上升。体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗增加,饮食多吃这3个“吸脂大王”以及运动方式做出一些小小的改变,就能毫不费力的偷偷变瘦。

主食——糙米饭

推荐这些天吃的主食—糙米饭。糙米就是还没经过细加工的大米,在超市都有卖的。糙米饭一方面养胃促消化,另一方面可以帮助身体排除过剩的营养和毒素,把糙米泡一个晚上,如果没有泡就直接煮,那么你会吃到生饭啦,糙米:水 1:1.5 这个比例最合适 多一点也没关系

汤——冬瓜海带汤

清淡的冬瓜海带汤,这道汤很适合月经过后7天后的这段时间食用。冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪;海带含丰富碘质及多种微量元素,能消除体内脂肪及胆固醇。

因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。

1、将冬瓜去皮切块然后洗净;

2、海带结用水泡40分钟;

3、锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟这样;

4、加水,大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。

滋补羹——红枣枸杞银耳羹

银耳不但有美容的功能,还能帮助我们清楚肠道内的代谢废物,缓解便秘的烦恼,做法:银耳一朵,泡发后用剪刀剪成小块。锅内加一升水,放入银耳,大火烧开后转小火慢熬2小时。加入红枣,枸杞和冰糖,再熬半小时。关火,晾凉后放入冰箱保存。

月经来时候,身体代谢变得很缓慢,容易出现水肿的情况,这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足,体重一般也会出现停滞的状态甚至增加1到2斤左右,纯属正常现象。“大姨妈”走后7天,女人尽量多吃这3个食物,这3种食材都有吸脂瘦身,缓解便秘的功效,不用刻意减肥,体重也能偷偷降。

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