包头头条

对付赘肉常吃它,三天两头做一次,体重悄悄降!营养多不闹病

不知不觉进入了“立冬”时节,天气愈加寒冷,人们一般都会穿上厚厚的衣物增加保暖,也会用食补来抵御即将到来的严寒。在厚重衣物的掩藏下肥肉很容易疯狂生长,俗语说每到冬季膘肉长十斤!肥膘涨上去容易降下去就难了,“爱美之心人皆有之”,尤其是爱美的女人更是追求好身材,曲线美,常言道:减肥也是一种生活态度,管理体重很重要!吃什么菜既营养又利于健康瘦身呢?养生讲究的是“不时不食”,秋冬季节“大白菜”最当季,1块5一斤很便宜。白菜还含有丰富的维生素和矿物质可以及时补充人体所需;它又含有大量的膳食纤维、消化酶等利于清肠排出宿便,而且脂肪几乎为零,经常食用既有满满的饱腹感又会悄悄消灭腰腹赘肉减掉“游泳圈”。

​白菜口感清甜价格低,却是药食同源的好食材。在《千金要方》中提到白菜“通利肠胃,除胸中烦,解消渴”也道出了白菜的清肠、养胃、补水等功效,而且白菜中维生素B2的含量比苹果高3倍、微量元素锌是苹果的2倍,对抗口腔溃疡有疗效。难怪有俗语“白菜吃半年,医生享清闲”之说。瘦身重要健康更重要!

​下面推荐一道白菜的做法,即使经常吃也不易长胖。既可以给身体提供必要的能量抵御严寒,又利于瘦身减脂形体好!做法还很简单,只需一点点的调味料味道就特别香!10分钟就上桌。想减肥的人士吃它时注意减少米饭的摄入量,持之以恒坚持一段时间让你一冬天瘦上10斤!在满足味蕾的同时轻松瘦出A4小蛮腰。

​对付赘肉常吃它,三天两头做一次,体重悄悄降!营养多不闹病

肉酱白菜

准备食材:大白菜1棵、猪瘦肉末200克、海天黄豆酱1汤匙、蚝油1汤匙、生抽1汤匙,植物油适量

制作步骤:

1、首先来把白菜切去根部,白菜一片一片的清洗干净。

​2、白菜切成长短适宜的段放入蒸锅中开大火蒸8分钟至熟透。

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