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呼呼时间不足6小时,死亡风险会叠加

据中国新闻网报道,中国疾控中心主任高福院士指出,中国约有4亿多人受睡眠问题困扰,近六成儿童青少年睡眠不足。可见,在当今社会,睡眠不足已经成了一个非常普遍的问题。

我们e药环球已经多次介绍过睡眠不足对健康的危害。最近发表在《美国心脏学会杂志》(Journal of the American Heart Association)的一项最新研究显示,对于患有某些疾病的人来说,如果每天睡眠时间少于6小时,那么患癌症和过早死亡的风险都会明显升高。

研究人员分析了1600多名成年人(20至74岁,一半以上为女性)的数据。这些成年人被分为三组,一组为健康人,另一组患有2期高血压或2型糖尿病(被认为是心血管和代谢的危险因素),还有一组患有心脏病或中风(心脑血管疾病)。受试者在睡眠实验室(1991-1998期间)进行了一晚的研究,然后研究人员对他们进行追踪观察到2016年底;对于死亡者,了解他们的死亡原因。

研究人员发现:

在20年左右的观察期内,共有512人去世,其中约40%死于心脏病或中风,25%死于癌症。

高血压或糖尿病患者,如果睡眠时间大于6小时,则过早死亡的风险增加不明显。

高血压或糖尿病患者,如果睡眠时间少于6小时,则各种原因引起的死亡风险增加1倍,心血管疾病和其他疾病引起的死亡风险增加幅度相近。

心脏病或中风患者,如果睡眠时间大于6小时,则过早死亡风险比健康人增加1倍,主要是心血管原因本身导致。

心脏病或中风患者,如果睡眠时间少于6小时,则死亡风险增加更明显,比健康人高2倍,除心脑血管疾病以外,癌症引起的死亡风险增加较为显著。

“我们的研究显示,对于某些患有这些健康问题和风险的人,实现正常睡眠可能具有保护作用。”主要研究作者、宾夕法尼亚州立大学医学院副教授、睡眠心理学家Julio Fernandez-Mendoza博士表示,“但是,需要进一步的研究来验证,通过药物或行为疗法改善和增加睡眠是否可以减少过早死亡的风险。”

“对于患有这些健康问题的人,应该将睡眠时间过短作为有效预测长期结果的危险因素,并将其作为初级诊疗和专科临床诊疗的目标。”Fernandez-Mendoza博士说,“我希望看到政策的变化,以便睡眠咨询和睡眠研究成为我们医疗系统中更不可或缺的一部分。更好地发现患有特定睡眠问题的人,可能会改善预防效果,提供更完整的治疗方法,改善长期效果,并减少对医疗保健服务的依赖。”

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